곰한나의 기록장

60 DAYS CHALLENGE_ 습관 만들기 DAY 1

1. 알람 맞춘데로 일어나기 6시

- 알람은 맞추지도 않고. .. 일단 껌껌할때 일어나긴 했는데 물을 마시고 자서 그런가 열심히 화장실 갔다가 바로 침대로 직행함. 이럴때 일어나서 찬물로 샤워 뽞! 하고 정신 차렸어야 했는데 말이지.

2. 플랭크 1분이상 아침, 저녁 한번씩 하기.  +) 캐틀벨스윙은 이틀에 한번 30번 3세트

 - 아침에 일어나지도 않았으니 아침 플랭크는 물건너감. 허허허.. 캐틀벨은.. 언니집에 엄스요. 하.. 한나야. 그래도 언니집에서라도 1분 하고 잔다. 1.5분 할꺼여.

3. 뭐든 앉아서 2시간 하기

- 어제 책 다 읽음.

• 느낀점: 내가 하고 싶은것을 하고자 한다면, 적어도 내가 하고자 맘먹은것은 실천하자. 다시한번 새김. 화이팅이다. 다시 분발하자 한나야.
  
  

너무 잠한테 져서, 살짝 나자신한테 회의감이 들어 시작해본다.

이름하야,

60 DAYS CHALLENGE_ 습관 만들기

1. 알람 맞춘데로 일어나기 6시

- 아침형 인간이 되어보고싶다. 일어나면 산책도 하고, 해도 좀 보고, 명상도 하고, (... 아 명상하는게 먼저구나..)

2. 플랭크 1분이상 아침, 저녁 한번씩 하기. (점차 늘리면.. 2분도 할수있지 않을까.. 종국엔 3분도) 

+) 캐틀벨스윙은 이틀에 한번 30번 3세트 (늘려서 종국엔 5세트)

3. 뭐든 앉아서 2시간 하기

- 독서, 공부, 등등...